Equipo de camilla masajeador de espalda, herramientas de masaje, estiramiento mágico, Fitness, relajación, alivio del dolor de columna vertebral

No aguanto mí espalda i se rompio

Es como e la foto toca probar

Всем привет 👋. Мостик тренажер для спины.Помогает решить проблемы позвоночника, выравнивает осанку, помогает отдохнуть и расслабиться. Принцип устройства прост, как и все гениальное. Тренажер состоит из двух пластмассовых частей. В желобок широкой части базы вставляется верхняя часть, Затем придерживаем коленками, аккуратно сгибаем верхушку. И вставляем узкую часть в один из желобков, в соответствии с необходимым уровнем. Получается вот такой мостик. Массажер готов. Ложится надо на него так чтобы узкая часть была со стороны головы. Советуют согнуть ноги, подложить широкой стороной под поясницу, затем медленно лечь, затем выпрямить ноги, руки свободно и или вверх То что посередине мостика есть резиновая мягкая прокладка очень удобно, так позвоночник не травмируется. Уровень можно поменять, вставив край верхней части в следующий желобок. Каждый уровень выполняет свои задачи. Первый уровень. Высота примерно сантиметров пять. Подходит для начала занятий и для расслабления. Второй уровень. Высота примерно 8 сантиметров. Он подходит если позвоночник уже достаточно гибок. Для расслабления не подходит. Больше как для зарядки. Третий уровень. Высота около 10 сантиметров. Это уже для совсем спортивных людей, которые занимаются йогой или гимнастикой. Для меня пока в будущем. Итак, казалось бы ну и что, и где чудо? Но на практике это действительно оказалось чудо. Я не понимаю, как до такого простейшего приспособления раньше не догадались. Сколько бы проблем удавалось решить на начальной стадии. Всем крепкого здоровья 💪

Прочный мостик, несколько дней полежала на первой позиции, спине приятно, снимается усталость, что вставать не хочется. Возможно поспешила переставить на второй режим.Очень аккуратно надо ложиться, правильно подложить мостик под поясницу так, чтобы бедра были на полу и широкой частью мостика вниз к пояснице. Позвонки хрустят,растягиваются.С одной стороны вроде и приятно, но и долго не улежать, хотя рекомендуется 2-5 минут в день. Незнаю кому как, но первый раз я попросила подушку под голову подложить, так как у меня шейный остеохондроз впридачу, голова не доставала до пола почти. Потом потихоньку стала обходиться без подушки, при этом ещё и делая упражнения руками( вверх,вниз). Кроме этого ложусь ещё на бок, на один и второй, как на картинке, при этом тоже, руку поднимаю вверх, касаясь пола. Тоже не плохое упражнение для растяжки боковых мышц. Мостиком довольна. Перейду на третью позицию дополн.ю ещё отзыв. И ещё: вставать с мостика надо тоже очень аккуратно, сначало набок, чтобы убрать его из под спины. Потом ещё делаю упражнения для гибкости и держу планку. Спасибо Джуму и изобретателю.